愛在馬光家庭關懷中心：實踐在地老化，守護長者健康

台灣在今年正式邁入超高齡社會，65歲以上人口佔總人口的20%，換句話說，每5個人就有1位65歲以上的長者，如何有效實踐「在地老化」（Aging in Place）成為守護長者晚年生活的關鍵。

根據雲林縣的戶政資料統計，113年10月雲林縣65歲以上人口的比例已經超過20%，尤其不同鄉鎮間老化程度差異明顯，在偏鄉尤其嚴重。像是雲林縣馬光這個地區，是由四個里所組成的鄉鎮，儘管政府希望達到「一個里，一個據點」的理想配置，但早年卻面臨一個據點都沒有的困境。直到七年前愛網基金會落腳雲林，成立馬光家庭關懷中心才開設了第一個長者關懷據點。

開設運動課程，實踐健康老化

當年甫從台北來到馬光的謝孟均主任表示，台北與馬光城鄉差距頗大，馬光的長輩們即便年紀大了，還是過著日復一日的農作生活，沒有所謂的退休，持續地活動好像理所當然。也因此，對長輩們來說，馬光家庭關懷中心成為長者服務據點之後，長輩們好像多了一個新鄰居，對初來乍到的謝孟均也相當熱絡，他和太太很快就融入了當地生活圈。

馬光家庭關懷中心透過提供規律的運動課程與共餐服務，為當地長者開啟了健康與情感連結的新生活。這項服務已持續了七年之久。目前每週運作三天，早上 9 點半至 11 點半提供課程，隨後接著是共餐時間。由於鄉下長輩普遍不識字，也不喜歡拿筆進行書寫或畫畫等活動，因此，謝孟均選擇了長輩們「最愛」也「最需要」的課程：運動課。

兩小時的運動課程包含伸展和肌力訓練，目的在幫助長者保持規律運動。目前中心大約有30位長輩，平均年齡多在七、八十歲，甚至高達八、九十歲，維持活動力對他們至關重要。許多長輩由於長年耕作，身體狀況不佳，常有駝背、手部變形，以及行動不便、走路辛苦等問題，無法長時間行走。因此，據點提供的運動訓練，成為他們生活中不可或缺的支持。

共餐共食，共享溫馨時光

運動課程結束後，馬光家庭關懷中心提供長者午餐，讓長輩們共餐交流。經歷疫情，也為了減輕工作人員洗大量餐盤的負擔，目前中心的共餐模式改為使用不銹鋼便當盒。長輩會帶著中心提供的便當盒，由工作人員協助打菜後，一起用餐。用餐結束後，長輩們再將便當盒帶回家自行清洗。這份共同參與的儀式感，讓他們彷彿一個大家庭。

雖然看似簡單的運動課與午餐時光，但長輩們對於服務據點的依賴性非常高，謝孟均說：「吃過早餐，他們便自行從家裡來到據點，有些阿嬤甚至已連續七年都固定參與據點的活動。」看到長輩們在這裡開心的運動聊天話家常，讓馬光家庭關懷中心的服務真正體現了在地老化的意義，陪伴他們健康快樂的生活。

不只提供空間，更建立了真實的社區關係

馬光家庭關懷中心的存在，不僅是一個活動地點，更是一個重要的交流場所，為缺乏娛樂與社交空間的在地長輩提供了極大的幫助。不僅如此，每年馬光家庭關懷中心也會特地帶長輩們出去郊遊，換個地方讓他們聊天。長輩們都會非常期待，在出遊的當天甚至希望 7 點半就能出發。

謝孟均發現，許多參與據點的長輩屬於獨居狀態。而馬光家庭關懷中心提供了真實的人際關係和陪伴，讓他們能夠有個可以與人交談的去處，生活不覺得那麼孤單。而工作人員也會到長輩們家裡探訪，關心他們的生活狀況，適時提供協助。

鄉下的長輩們大多沒有「退休」的概念，對他們來說只要還能動，就照樣從事農作，照顧自己的起居，生活很純樸。長輩們感受到馬光家庭關懷中心的愛與關懷，他們也回報以最直接的愛意—就是「當季的農產品和手工製作的點心」。謝孟均笑著說，當高麗菜盛產時，各家長輩都送來一顆，中心有吃不完的高麗菜。也有長輩會邀他到家中坐坐，原來是要偷偷送給他好吃的手工花生糖，這些貼心的交流互動，在在展現了長輩們真摯可愛的情感。

馬光家庭關懷中心的長者據點服務，不僅實現了政府推動在地老化的目標，為在地的長者們帶來了健康、快樂和實質的陪伴，更成為深根社區、守護長者晚年生活的重要力量。謝孟均說，希望馬光家庭關懷中心能一直陪伴長輩們，健康快樂度過晚年時光！